A gente não
pode comer salgadinho, doces demais, gordura, tudo isso faz mal. Podemos comer frutas, salada, macarrão,
feijão, tudo isso é mais que saudável para nosso corpo. Isso é muito bom pra se ter saúde.
mais alimentos naturais, como legumes, frutas, nozes e fibras é o que temos que comer mais;
. Comer carnes (branca ou vermelha) com legumes e verduras, e não de farináceos (pão ou massas)
. Coma bastante grãos
. Esqueça as frituras
. Evite sobremesas e açúcar
. Coma de três em três horas, faça refeições pequenas até cinco vezes ao dia
. Substitua o sanduíche por uma barra de cereais
. Não tome refrigerantes
. Não beba bebidas alcoólicas
. Tome muito chá
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